“慢性炎症”可能诱发癌症？哪些症状是“正在发炎”信号
2024/8/28
胆囊炎和肝炎都是慢性疾病，如不及时治疗和管理，会有严重的并发症，包括胆囊结石、胆囊炎症甚至胆囊癌，以及肝硬化和肝癌等。这些疾病在早期阶段是没有明显的症状，但随着疾病的进展，会出现严重的疼痛、消化不良、黄疸等症状，此时疾病已经比较晚期。
不少人心生困惑：炎症和肿瘤明明“八竿子打不着”，怎么炎症还会逐渐发展成肿瘤呢？
哪些炎症会发展成肿瘤？
慢性萎缩性胃炎是消化系统疾病，由多种因素共同作用引起。幽门螺旋菌感染、环境因素（如饮食习惯、吸烟等）以及遗传因素都起到一定的作用。这些因素导致胃黏膜上皮反复受损，出现一定范围的胃黏膜萎缩，有时伴随肠化生。
慢性胃炎的临床表现主要包括上腹部不适、饱胀、疼痛等症状。患者还会出现食欲不振、嗳气、反酸、恶心、口苦等消化不良的症状。患者不及时接受治疗或调整生活方式，慢性萎缩性胃炎有可能发展为更严重的疾病，其中之一就是胃癌。
慢性肝炎是指肝脏长时间受到病毒性感染或其他原因引起的持续性炎症。病毒性肝炎（如乙型、丙型肝炎病毒感染）、酒精滥用、脂肪肝、自身免疫性肝炎等都会导致慢性肝炎。慢性肝炎的病程较长，逐渐发展为肝硬化，进而增加患肝癌的风险。
肝硬化是肝脏受慢性炎症影响，纤维组织逐渐增多，肝脏结构发生改变的过程。肝硬化的最终阶段是肝功能严重受损，且形成结节状的肝组织，对于患者的生存和健康造成重大威胁。肝硬化的患者由于肝脏结构的严重改变，其发展为肝癌的概率明显升高。肝病三部曲中，慢性肝炎导致肝硬化，而肝硬化进一步增加了患肝癌的风险。
慢性胰腺炎和胰腺癌都属于胰腺疾病，具有共同的危险因素和病理特征，形成两者之间有很强的相关性，这些共同点也可能是癌转化的关键。在腺泡-导管化生的阶段，细胞可能经历遗传或分子改变，进而导致正常细胞逐渐演变成癌细胞。
慢性宫颈炎的患者常常出现白带增多、异常的颜色和质地，以及出现的血性或脓性分泌物，这些症状的存在给女性的生活和健康带来不适和影响。如果不及时干预，会导致宫颈癌的发生。慢性宫颈炎引起的宫颈组织长期受到炎症刺激，增加了癌症发生的风险。
除了炎症反应外，饮食因素也会影响宫颈癌的发展。一些研究表明，摄入过多的甜食、高脂肪食物、油炸食品、精制碳水化合物、红肉和加工肉类等食物，可能导致机体持续性炎症反应，从而增加癌症发生的风险。
“抗炎饮食”有哪些？
每天摄入不同颜色的蔬菜和水果可以确保吸收到多种营养物质和抗氧化剂。根据推荐，每天摄入至少500克以上的蔬菜和水果，这样可以确保摄入足够的纤维、维生素和矿物质，同时提供丰富的抗氧化剂和抗炎物质。
推荐将全谷物摄入量增加到平时主食的1/3到1/2，全谷物富含膳食纤维，可以帮助维持肠道健康，促进消化系统正常运作。尝试用全麦面包替代普通白面包、选择燕麦片而不是糖分较高的谷物早餐、用全麦意面替代普通意面等。
3、增加摄入富含ω-3型脂肪酸的食物对于降低炎症水平和促进整体健康
白肉是抗炎食物，建议大家每周至少要吃2~3次鱼类产品。坚果如核桃、杏仁、南瓜籽等也是良好的ω-3型脂肪酸来源。每天食用约10到15克坚果可以提供足够的ω-3脂肪酸，并且有助于降低炎症水平。豆制品如豆腐、豆浆、黄豆等富含膳食纤维和黄酮类物质，对于降低炎症也很有益处。
抗炎还应这样做
适度运动： 适度的体育锻炼可以增强免疫系统功能，并有助于减轻炎症反应。规律的有氧运动，如快步走、游泳、骑自行车等，能够提高心肺功能、加速新陈代谢，同时促进血液循环，有利于身体的免疫功能。
充足睡眠： 充足的睡眠对于维持免疫系统的正常功能至关重要。睡眠不足会导致免疫系统失调，增加患病风险和炎症反应。因此，保持良好的睡眠习惯，每晚7-9小时的睡眠时间对于维持免疫力和降低慢性炎症非常重要。
减少压力： 长期的精神压力会导致体内激素失调，加重炎症反应。通过放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，可以缓解压力，减少慢性炎症的发生。
规律生活： 养成规律的生活习惯，包括定时进食、适量饮水、避免熬夜等，有助于维持身体的稳定状态，减少炎症的发生。
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