今年年初，世界卫生组织国际癌症研究机构（IARC）发布了2020年全球*新癌症负担数据，统计了185个国家中的36种癌症发病率和死亡率，以及癌症发展趋势。

在2020年，全球估计有1930万新癌症病例(不包括非黑素瘤皮肤癌的病例为1810万)和近1000万癌症死亡病例(不包括非黑素瘤皮肤癌的病例为990万)。

全球发病率前十的癌症分别是：乳腺癌226万（11.7%），肺癌221万（11.4%），结直肠癌188万（9.8%），前列腺癌141万（7.3%），皮肤癌120万（6.2%），胃癌109万（5.6%），肝癌91万（4.7%），宫颈癌60万（3.1%），食道癌60万（3.1%），甲状腺癌59万（3%）， 这十种癌症占据新发癌症总数的63%。

2020年全球癌症死亡病例1000万例，肺癌180万（18%），结直肠癌92万（9.2）肝癌83万（8.3%），胃癌77万（7.7%），乳腺癌68万（6.9%），食管癌54万（5.5%），胰腺癌47万（4.7%），前列腺癌38万（3.8%），宫颈癌34万（3.4%），白血病31万（3.1%）， 这十种癌症占据癌症死亡总数的67.5%。

2020年全球女性新发癌症920万例，占总数的48%。全球女性新发病例数前十的癌症：乳腺癌225万，结直肠癌87万，肺癌77万，宫颈癌60万，甲状腺癌45万，子宫内膜癌41万，胃癌37万，卵巢癌31万，肝癌28万，非霍奇金淋巴瘤24万，这十种癌症占女性新发癌症数的71%。

2020年全球女性癌症死亡440万例，其中前十位死亡病因——乳腺癌68万，肺癌61万，结直肠癌42万，宫颈癌34万，胃癌27万，肝癌25万，胰腺癌22万，卵巢癌21万，食管癌17万，白血病13万，这十种癌症占女性癌症死亡总数的近74%。

2020年全球男性新发癌症1010万例，肺癌144万，前列腺癌141万，结直肠癌107万，胃癌72万，肝癌63万，膀胱癌44万，食管癌42万，非霍奇金淋巴瘤30万，肾癌27万，白血病27万，这十种癌症占男性新发癌症总数的近70%。

2020年全球男性癌症死亡550万例。其中肺癌死亡人数达119万人，远超其他癌症类型，2020年全球男性癌症死亡人数前十的癌症分别是：肺癌119万，肝癌58万，结直肠癌52万，胃癌50万，前列腺癌38万，食管癌37万，胰腺癌37万，白血病18万，膀胱癌16万，非霍奇金淋巴瘤15万，这十种癌症占男性癌症死亡总数的近77%。

我国情况如何？

过健康的生活并不能使得一个人不得癌症，但它可以帮你摆脱困境。很多研究清楚地表明了吸烟和肥胖对癌症风险的影响。我们每个人都可以采取积极的措施来减少个人发病风险。预防是性价比*高的降低癌症发病的方法。专家建议，应该通过以下这六种方法来降低癌症风险：

吸烟和癌症是相伴而来的。30%的癌症可归究于吸烟，特别是肺癌、喉癌、口腔癌、食道癌，还可致膀胱癌、胰腺癌和肾癌。*致命的是肺癌和胰腺癌。长期吸烟者比不吸烟者的肺癌发病率高10～20倍，喉癌发病率高6～10倍，胰腺癌高2～3倍，膀胱癌高3倍，食道癌高4～10倍，血癌危险性增加l.78倍。吸烟妇女患宫颈癌与卵巢癌相对危险度高。前者比不吸烟者高4.4倍，后者高2.8倍。家庭中被动吸烟比无被动吸烟者发生宫颈癌的相对危险度高2.5倍。

但是，通过戒烟来降低风险，这永远都不会太晚。从你停止吸烟的那1天，血液中的血压、心率和一氧化碳水平都有所改善。几个月后，你的肺功能开始恢复正常，在数年禁烟之后，你患癌症和其他慢性病的风险会大大降低！

世界四大知名医学杂志之一《柳叶刀》曾刊登了一项基于524万英国人的研究成果。在对成人人群进行平均7.5年的随访以及生活状况数据进行分析之后发现：当BMI在正常基础上每增加5时，子宫癌风险会增加62%，胆囊癌31%，肾癌25%，宫颈癌10%，甲状腺癌和白血病风险约增加9%。同时，BMI与肝癌、肠癌、卵巢癌和绝经后乳腺癌密切相关。

世界癌症研究基金会/美国癌症研究所，给出的预防癌症，健康饮食的建议有：避免饮用含糖饮料，限制食用能量密集性食物（尤其是含糖高或纤维素量低或高脂肪的加工食品），多食用各种蔬菜、水果、全谷和豆类食品，限制食用红肉（如牛肉、猪肉和羔羊肉），避免食用加工肉，限制饮酒，限制盐分（钠）摄入。

中国人群肿瘤死亡的29.7%由慢性感染引起,其中肝炎病毒(HBV),幽门螺杆菌(HP)和人乳头瘤病毒(HPV)是*常见的感染致癌因子。

目前有两种已被临床证实的可以预防癌症的疫苗：

■ HPV疫苗：可以保护女性远离宫颈癌，阴道癌和外阴癌以及女性和男性的肛门癌

■ 乙型肝炎疫苗：可降低乙型肝炎引起的肝癌的风险。

根据能量高低，辐射可以分为两大类：非电离辐射和电离辐射。非电离辐射能量低，不足以破坏DNA（一种核酸），理论上没有致癌风险；而电离辐射能量较高，可直接破坏DNA，造成基因突变，因而存在致癌风险。核辐射就属于电离辐射。

我们容易接触到的电离辐射主要包括以下几个方面：1. 紫外线属于电离辐射，长期暴晒可显著增加恶性黑色素瘤、鳞状细胞癌、基底细胞癌等皮肤癌风险，2. 装修石材，家里的装修如果用了天然石料，一定要留意下检测报告，是否含有天然放射性元素，如镭、钍、氡等。3. 医用辐射， X光、CT是属于电离辐射， 单次X光、CT的辐射量在0.01-十几mSv不等，远低于可能提高患癌几率的*低辐射量——100mSv，但辐射剂量会在体内累加的，所以我们要避免做不必要的检查。

根据世界卫生组织(WHO)的估算，16%的结肠癌和10%的乳腺癌可归因于身体活动的不足和缺乏。还有一些研究也报道了身体活动可以降低子宫内膜癌、肺癌和前列腺癌发病风险的证据。运动可以放松和调节情绪，进而减少由不良情绪引发的癌症。因此，运动是预防癌症发生与发展的重要因素。

《美国医学会杂志•内科学卷》发表的一项144万人参与，时长18年的大型研究，发现积极锻炼有可能降低罹患13种癌症的风险，如肝癌、肾癌与乳腺癌等。

《美国医学会杂志•内科学卷》发表的一项144万人参与，时长18年的大型研究，发现积极锻炼有可能降低罹患13种癌症的风险，如肝癌、肾癌与乳腺癌等。

在癌症越来越高发的背景下，癌症筛查就显得尤为重要，早发现、早诊断、早治疗，存活几率就更大，以下是达达整理的关于癌症推荐的筛查方法：

癌症报告中庞大的数据背后是一个个鲜活的生命，提高公众癌症认知，呼吁健康生活，定期体检，才能从根源上降低癌症发病率，减少癌症对公众健康的影响。

来源于烟台普罗吉生物